小宅食袋 pocket cuisine

減脂的時候，我們最喜歡做的事，就是量體重。

期待付出多少，就要有多少回報，而且最好是立刻反應在體重機上。

但是，運動後沒有如你預期的變瘦，就是沒有效果嗎？付出的努力，就是沒有意義的嗎？

當然不是的。每一分的付出都確實影響著你的身體，只是累積的還不夠反應在數字上面而已。

記得學生時代的經驗嗎？為了準備指考認真唸書，知識經驗值ㄧ天天慢慢累積，為的是在最終階段獲得好成績。

過程中無數次大大小小的考試，可能沒辦法每次成績都有進步，但不會因此否定自己，因為你更重視點滴努力的累積，慢慢內化成屬於自己的知識，在指考時一次發揮出來。

如果有次小考考差了，也許會懊惱幾天，但並不會就此放棄，因為你知道這裡不是終點，接下來繼續努力，指考時獲得好成績才是最重要的事。

唸書時是這樣，為什麼減重時就不是了呢？

我們每天量體重，因為體重幾天沒變化而沮喪失去信心，否定自己，因為吃了點違禁品體重短暫上升而放棄繼續前進。

卻忘記了，小考只是過程，唯一的功能是給個機會檢討，有什麼可以改進的地方讓將來的結果更好。

但我們通常只顧著崩潰，很少人會冷靜下來想ㄧ想，體重是多久沒有變化了？要繼續原訂計畫？還是換個方法試看看？

追求快速看到效果往往把自己逼上死路！
目標訂得長遠一點，過程中循序漸進的進步才是正道。

「別再因為一次小考的挫敗，放棄在指考獲得甜美的果實。」