小宅食袋 pocket cuisine

 
一、寫在前頭
自從開始按照自己的飲食規劃吃三餐之後，體重體脂都勻速的下降，不過還是碰上了令人頭痛的停滯期。

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今天小宅要來分享一篇送給外食族的整理文。
減重時期吃這件事扮演至關重要的角色，不過總是很難做到天天自己下廚，

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「已經努力運動三天了每天2小時，為什麼1公斤都沒掉？」
「只是吃了一頓大餐，體重居然馬上增加1公斤！」
 

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自從開始減脂以後，基本上外食已經很難滿足需求，漸漸還是走上自己準備便當的道路。

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